Um þjálfarann

Áralöng reynsla

Egill Einarsson íþróttafræðingur er eigandi og þjálfari fjarþjálfun.is.
Egill hefur verið viðloðandi líkamsrækt í meira en 15 ár.
Hann hefur þjálfað fólk á öllum aldri, frá börnum og upp í eldri borgara.
Einnig hefur hann þjálfað afreksfólk í íþróttum.

Menntun

Íþróttafræðingur. B.Sc. gráða úr Háskólanum í Reykjavík
Stúdentspróf af hagfræðibraut Menntaskólans í Kópavogi 2001
Ace einkaþjálfarapróf
Auk þess að hafa setið fjöldan allan af námskeiðum tengd heilsu

Fjarþjálfun

Aðhald og metnaður

Hvort sem þú vilt létta þig, styrkja þig, þyngja þig, bæta á þig vöðvamassa, bæta þol, auka sprengikraft eða bara stinna þig og tóna þá þarftu prógram og markmið sem hentar ÞÉR!

Við setjum okkur markmið hvað við viljum gera og ég útbý styrktar, brennslu og matarprógram út frá því.

Þú færð þitt eintak af Sideline XPS einkaþjálfaraforriti þar sem myndbönd eru af æfingum, upplýsingar um fjölda setta, endurtekningafjölda o.sfrv. Einnig fylgir með app í símann þinn þar sem hægt er að fylgja eftir æfingum í hvert skipti með myndböndum og leiðbeiningum með hverri æfingu. Appið er til bæði fyrir iOS og Android.

Mælingar

Mælingar fyrir og eftir mánuðinn. Vigt, ummál og klípu fitumæling

Prógram

Lyftingaprógram sem hentar þínum markmiðum. Ég hitti þig og kenni þér hvernig á að gera æfingarnar rétt ef þú kemst í mælingar

Brennsla

Brennsluprógram sem hentar þér til þess að koma þér í draumaformið á sem skemmstum tíma

Næring

Matarprógram sem hentar markmiðum þínum, upplýsingar um hvaða fæðubótarefni henta þér og þínum líkama

Matardagbók

Regluleg yfirferð á matardagbók. Þú skrifar niður hvað þú borðar, ég kem með komment, þannig gerum við mataræðið betra og betra.

Verðskrá

Fjarþjálfun Á mán pr. einstakling
Fyrir þá sem komast í mælingar og kennslu á æfingar 14.900 kr.
Fyrir þá sem komast ekki í mælingar og kennslu á æfingar 11.900 kr.
Ef að 2-5 koma saman í mælingu og prógram 11.900 kr.
Félagaþjálfun Á mán pr. einstakling
Tilvalið fyrir vinnufélaga sem vilja koma sér í form og etja kappi við hvorn annan
6 - 9 saman í mánuð 10.000 kr.
10 + saman í mánuð 9.000 kr.
Fjarþjálfun með extra aðhaldi Á mán pr. einstakling
Mælingar á 2 vikna fresti 19.500 kr.
Mælingar á vikufresti 23.500 kr.

Skráning

Þegar þú ert búin/n að skrá þig þá er fyrsta skrefið að ég sendi á þig spurningalista sem þú svarar af bestu getu.

Þú getur æft í hvaða líkamsræktarstöð sem er

Takk fyrir
skráninguna!
Ég hef samband
fljótlega!